Wie man Kindern Schweineherzen füttert
In den letzten Jahren haben immer mehr Eltern mit der Popularisierung des Konzepts gesunder Ernährung begonnen, wie sie ihren Kindern eine ausgewogene Ernährungsdiät zur Verfügung stellen können. Als proteinreicher und fettarmer Zutat ist Schweineherzen reich an Eisen-, Zink- und B-Vitaminen, was für Kinder sehr geeignet ist. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im Internet kombiniert, um Ihnen ausführlich vorzustellen, wie Schweineherzen für Kinder wissenschaftlich vergeben werden und strukturierte Daten zur Referenz bereitstellen.
1. Nährwert von Schweineherzen
Schweineherzen sind nicht nur köstlich, sondern haben auch einen reichen Nährwert. Hier ist ein Vergleich des Ernährungsgehalts von Schweineherzen und anderen gemeinsamen Fleischs:
| Nährstoffzutaten | Schweinherz (pro 100 g) | Hühnerbrust (pro 100 g) | Mageres Rindfleisch (pro 100 g) |
|---|---|---|---|
| Protein | 16,9g | 31g | 26g |
| Fett | 3.2g | 3.6g | 5g |
| Eisen | 4,3 mg | 1mg | 2,6 mg |
| Zink | 2,3 mg | 0,8 mg | 6,3 mg |
| Vitamin B12 | 2,5 μg | 0,3 μg | 2,5 μg |
Wie aus dem Tisch hervorgeht, ist der Eisengehalt von Schweineherzen viel höher als der von Hühnchen, und der Inhalt von Zink und Vitamin B12 ist ebenfalls relativ reich, was für das Wachstum, die Entwicklung und die Immunität der Kinder von großer Bedeutung ist.
2. Rezepte für Kinder, die für Kinder geeignet sind
Basierend auf den jüngsten populären Elternthemen haben wir die folgenden Möglichkeiten zusammengestellt, um Schweineherzen für Kinder geeignet zu machen:
| Rezeptname | Für das Alter geeignet | Wie man kocht | Ernährungsmerkmale |
|---|---|---|---|
| Schweineherzbrei | Mehr als 8 Monate | Hacken Sie die Schweinherzen mit Reis | Leicht zu verdauen, reich an Eisen |
| Dampfes Schweineherz | Über 1 Jahr alt | Gedämpfte Schweinefleischherzen in Scheiben | Die größte Ernährung behalten |
| Schwein Herz Karottenschlamm | 6-12 Monate | Schweineherz und Karotten werden in Schlamm verarbeitet | Vitamin A und Eisenergänzung |
| Schweinefleisch Herz gebratenes Gemüse | Über 2 Jahre alt | Schnitt Schweinefleischherzen und gebraten mit Gemüse | Ausgewogene Ernährung und umfassend |
3.. Dinge zu bemerken, wenn Kinder Schweinherzen essen
1.Altersbeschränkung: Es wird empfohlen, dass Babys über 8 Monate Schweinherzen probieren. Sie sollten zum ersten Mal kleine Mengen essen, um zu beobachten, ob es allergische Reaktion gibt.
2.Wie man damit umgeht: Das Schweineherz muss gründlich gereinigt werden, um Blutgerinnsel und Faszie zu entfernen. Es wird empfohlen, 30 Minuten lang in Salzwasser einzuweichen, um den fischigen Geruch zu entfernen.
3.Wie man kocht: Es wird für Säuglinge und kleine Kinder empfohlen, weiche und faule Methoden wie Dämpfen und Kochen zu verwenden. Ältere Kinder können versuchen, zu braten und zu schmoren und andere Küche zu kochen.
4.Essbare Frequenz: Es ist ratsam, zu viel Cholesterinspiegel zu essen.
4. Diskussionen zu Schweineherzen in den jüngsten populären Elternthemen
Nach der Analyse von Online -Daten in den letzten 10 Tagen hat sich das Thema des Essens von Tierviscera bei Kindern erheblich zugenommen:
| Plattform | Heißes Thema | Hauptdiskussionspunkte |
|---|---|---|
| hoch | #Baby Iron Rezept#Die höchste Anzahl von Diskussionen über Schweineherzen | |
| Tik -Tok | Mittelhoch | Schwein Herz ergänzende Lebensmittelproduktion Video spielt über 5 Millionen Spiele |
| Kleines rotes Buch | hoch | "Wie man Schwein Herz köstlich macht" verwandte Noten 12.000+ |
| Zhihu | Mitte | Ernährungsexperten für Kinder empfehlen, tierische interne Organe in Maßen zu essen |
5. Leitfaden zum Kauf und Erhalt von Schweineherzen
1.Punkte kaufen: Wählen Sie frische Schweineherzen mit hellroter Farbe, glatte Oberfläche, Elastizität und ohne Geruch.
2.Methode speichern:
| Methode speichern | Zeit sparen |
|---|---|
| Kühlschrank (0-4 ℃) | 1-2 Tage |
| Gefrieren (unter -18 ℃) | 1 Monat |
3.Auftauen Vorschläge: Legen Sie es in den Kühlschrank im Voraus und tauen Sie langsam auf, um wiederholtes Einfrieren und Auftauen zu vermeiden.
Abschluss
Als nahrhafter Zutat kann der angemessene Verbrauch von Schweineherzen dazu beitragen, Spurenelemente wie Eisen und Zink zu ergänzen. Eltern sollten entsprechende Kochmethoden basierend auf dem Alter und dem Akzeptanzniveau ihrer Kinder wählen und die Häufigkeit und den Verbrauch steuern. Achten Sie gleichzeitig auf die Frische und Hygiene der Zutaten, damit Kinder gesund und nahrhaft essen können.
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