Wie man Luffa-Milchsuppe macht

Wie man Luffa-Milchsuppe macht

In letzter Zeit sind die Gesundheit von Müttern und Säuglingen sowie die Betreuung nach der Geburt zu heißen Themen geworden, insbesondere die Frage, wie die Muttermilchsekretion durch eine Ernährungstherapie gefördert werden kann. Als traditionelle Diättherapie wird Luffa-Milchsuppe aufgrund ihrer natürlichen und nährstoffreichen Eigenschaften von vielen frischgebackenen Müttern hoch gelobt. In diesem Artikel werden die Zubereitungsmethode, der Nährwert und die Vorsichtsmaßnahmen der Luffa-Milchsuppe ausführlich vorgestellt, um Müttern nach der Geburt zu helfen, diese diätetische Therapietechnik problemlos zu meistern.

1. Nährwert der Luffa-Milchsuppe

Luffa ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, insbesondere Luffa, das eine laktierende Wirkung hat. In Kombination mit anderen Inhaltsstoffen kann es die Milchsekretion wirksam fördern und die körperliche Fitness der Mutter verbessern. Im Folgenden sind die Hauptnährstoffe von Luffa aufgeführt:

2. Wie man Luffa-Milchsuppe zubereitet

Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Methode zur Zubereitung von Luffa-Milchsuppe, die einfach und leicht zu erlernen und für den Familienbetrieb geeignet ist:

Schritte:

1. Schweinefüße oder Karausche waschen, in Wasser blanchieren, um den Fischgeruch zu entfernen, und beiseite stellen.

2. Luffa schälen, in Würfel schneiden und Ingwer in Scheiben schneiden.

3. Wasser in den Topf geben, Schweinefüße oder Karausche und Ingwerscheiben dazugeben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 1 Stunde köcheln lassen.

4. Luffawürfel und Wolfsbeere dazugeben und 20 Minuten weiter köcheln lassen.

5. Nach Geschmack eine kleine Menge Salz hinzufügen.

3. Vorsichtsmaßnahmen

1.Speisenauswahl:Luffa sollte zart und frisch sein, um zu verhindern, dass altes Luffa einen schlechten Geschmack hat; Schweinefüße oder Karausche sollten frisch sein, um den Nährwert der Suppe zu gewährleisten.

2.Schmorzeit:Luffa sollte nicht zu lange gekocht werden, da es sonst Nährstoffe verliert. Es wird empfohlen, es in den letzten 20 Minuten hinzuzufügen.

3.Häufigkeit des Verzehrs:2-3 Mal pro Woche ist angemessen. Eine zu hohe Dosierung kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen.

4.Tabugruppen:Bei einer Allergie gegen Luffa oder Zutaten in der Suppe ist Vorsicht geboten.

4. Andere Methoden des unterstützten Stillens

Neben Luffasuppe können auch folgende Methoden zur Förderung der Milchsekretion beitragen:

Luffa-Milchsuppe ist eine perfekte Kombination aus traditioneller Diättherapie und moderner Ernährung und für die meisten Mütter nach der Geburt geeignet. Durch eine sinnvolle Kombination von Zutaten und wissenschaftlich fundiertes Kochen können Sie nicht nur leckeres Essen genießen, sondern auch das Problem unzureichender Muttermilch lösen. Es wird empfohlen, die Ernährung unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters an die eigene Situation anzupassen.