Was trinkt man besser gegen Reisekrankheit? 10 empfohlene Getränke zur Linderung der Reisekrankheit
Reisekrankheit ist für viele Menschen auf Reisen ein Problem, insbesondere auf langen Fahrten oder holprigen Straßen. Neben der medikamentösen Linderung kann auch die Wahl des richtigen Getränks die Symptome wirksam lindern. Im Folgenden finden Sie Empfehlungen zu Getränken gegen Reisekrankheit und wissenschaftliche Grundlagen, die auf der Grundlage aktueller Internetthemen der letzten 10 Tage zusammengestellt wurden.
1. Warum können Getränke Reisekrankheit lindern?
Reisekrankheit wird hauptsächlich durch den Konflikt zwischen dem Gleichgewichtsorgan des Innenohrs und visuellen Informationen verursacht. Entsprechende Getränke können durch folgende Mechanismen Linderung verschaffen:
| Wirkmechanismus | Beschreibung |
|---|---|
| Flüssigkeitszufuhr | Dehydrierung kann Schwindelsymptome verschlimmern |
| Magensäure regulieren | Übelkeit und Erbrechen reduzieren |
| ruhige Nerven | Lindern Sie Ängste und Unbehagen |
| Energie bereitstellen | Verhindern Sie Schwindel durch Hypoglykämie |
2. 10 empfohlene Getränke und Wirkungsvergleich
| Namen des Getränks | Wirkstoff | Beste Art zu trinken | Effektive Zeit |
|---|---|---|---|
| Ingwertee | Gingerol | Warm trinken und nippen | 15-20 Minuten |
| Minztee | Menthol | Kalt mit Honig trinken | 10-15 Minuten |
| Limonade | Vitamin C | Bei Zimmertemperatur verdünnt trinken | 20 Minuten |
| Apfelessigwasser | Essigsäure | Verdünnung im Verhältnis 1:10 | 25 Minuten |
| Kamillentee | Apigenin | 1 Stunde vor dem Schlafengehen trinken | 30 Minuten |
| Kokoswasser | Elektrolyt | Direkt aus dem Kühlschrank trinken | 5-10 Minuten |
| Leichtes Salzwasser | Natriumchlorid | 0,9 % Konzentration | 15 Minuten |
| Oolong-Tee | Tee-Polyphenole | Warmes und zuckerfreies Getränk | 40 Minuten |
| braunes Zuckerwasser | Eisenelement | Brauen unter 50℃ | 30 Minuten |
| Sodawasser | Natriumbicarbonat | Bei Zimmertemperatur ohne Gas trinken | 10 Minuten |
3. Was Sie bei der Getränkeauswahl beachten sollten
1.Vermeiden Sie Koffein: Kaffee und starker Tee können die Dehydrierung verschlimmern
2.Temperatur kontrollieren: Zu kalt oder zu heiß kann den Darm und den Magen anregen
3.Ein paar Mal: Nicht mehr als 200 ml pro Getränk
4.Vorbeugung im Vorfeld: Beginnen Sie 1 Stunde vor Abflug mit dem Trinken
5.individuelle Unterschiede: Diabetiker sollten mit zuckerhaltigen Getränken vorsichtig sein
4. Tatsächliches Test-Feedback der Internetnutzer TOP3
Laut der Diskussionspopularität auf sozialen Plattformen in den letzten 10 Tagen:
erster Platz: Ingwertee (TikTok-bezogene Videos wurden mehr als 8 Millionen Mal abgespielt)
zweiter Platz: Minztee (mehr als 250.000 Likes auf Xiaohongshu Notes)
dritter Platz: Kokoswasser (12 Millionen Weibo-Themenaufrufe)
5. Professioneller Rat des Arztes
Dr. Wang von der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde am Peking Union Medical College Hospital erinnert daran:
„Trinklinderung eignet sich bei leichter Reisekrankheit. In schweren Fällen wird die Einnahme von Medikamenten empfohlen. Es kann nach dem Trinken angewendet werden.“456 Atemmethode: 4 Sekunden lang einatmen → 5 Sekunden lang den Atem anhalten → 6 Sekunden lang ausatmen, um die Wirkung zu verstärken. "
6. Auswahlleitfaden für besondere Bevölkerungsgruppen
| Menschenmenge | Empfohlene Getränke | Tabugetränke |
|---|---|---|
| schwangere Frau | Limonade, leichtes Salzwasser | Pfefferminztee, Apfelessig |
| Kinder | verdünnter Fruchtsaft, Kokoswasser | Starker Tee, kohlensäurehaltige Getränke |
| ältere Menschen | Roter Datteltee, Wasser mit braunem Zucker | eisgekühlte Getränke |
Letzte Erinnerung: Bei der Auswahl eines Getränks sollten Sie Ihren persönlichen Körperbau berücksichtigen. Es empfiehlt sich, beim ersten Mal eine kleine Menge zu testen. Wenn sich die Symptome weiter verschlimmern, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
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